常听人说，缺了西瓜、冰淇淋、冰啤酒任何一样，夏天就不完整。

要我说，缺了泳池，夏天才不完整。

冰淇淋、西瓜、冰啤酒，充其量是夏天的短暂情人，吃完喝完，你得换新目标。

泳池却不同，它既私密又公开，即混杂又单纯，世间再找不出一样像它这么美好的东西了。

在盛夏光年的大好时节，当你赤裸跃入泳池，身体完全没入碧波，被它吞噬，互相缠绵，你被它完全拥有，它被你一人独占，一场清凉约会正式开始。

 当然除了清凉避暑

夏天游泳还有很多益处

比如练就一双纤细的大长腿...

其实，游泳确实是一项有益身心的运动

它能增强人的心肺功能

从而促进血液循环和日常新陈代谢

同时，它还有关节

益智健脑的作用

所以说夏天游泳是一个一举两得的选择

在获得清凉的同时

也保证了身心的健康

重要的是：这么热的天，谁愿意出去跑步啊！所以，我们今天来讲讲游泳！

1

游泳，适合所有人的好运动！

说起有氧运动，很多人担心的就是自己的膝盖。

没错，因为膝关节是容易受伤和劳损的部位。

2

游泳，对你的膝盖更好！

游泳过程中，由于水中有浮力的存在，膝盖并不会受到额外的压迫。此外，游泳是全身运动，并不会对某个关节产生过度的磨损。

我们以前提到过，大多数有氧运动，都会因为磨损等原因，导致膝关节部分的软骨减少。这也是膝关节炎发病的主要原因之一。

3

全身一起动，更多热量消耗！

除了上面我们提到，游泳区别于其他常见有氧运动的一个特点：零重力、低损耗、对膝关节有益外，游泳另外一个大的特点在于：全身参与运动！

游泳的两大特点

零重力、低损耗

全身参与运动