游泳，是锻炼身体的最好方法。尤其是对病人来说，也是治疗多种疾病的最佳手段。

  据专家研究发现，猴子的寿命较短，与其经常性的垂直运动有关。

 垂直运动时，所有器官的位置都会有不同程度的升高。心脏要推动血液循环，不仅要克服血液在血管内运行时产生的摩擦，支撑血液的重力压迫，使心脏不得不加倍消耗能量，而促使其早衰。

 而水平运动时人体可以保持各个部位承受地心引力的一致，血液循环分配的均衡，从而减轻了心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。

 水平运动的方式很多，尤以游泳为最佳。

 关节炎

由于水对人体有浮力作用支撑，就会减轻双腿的负重，关节部位处于放松状态屈伸自如，若长期坚持锻炼，疗效显著。

腰背疼痛

游泳本身是一种体育疗法。在游泳过程中，水的浮力使肌肉放松，谁的拍的有按摩作用，有些腰疼、背疼者可用游泳疗法治愈。

肥胖症

 游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。试验表明，在12摄氏度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于同样温度在陆地上停留1小时所散发的热量。

 这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不致长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。

 慢性呼吸道疾病

经常游泳，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善肺的通气功能，提高了呼吸效率。

游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性；

感冒是慢性支气管炎反复发作的最根本的诱因之一游泳时，由于经常接触冷水，所以能提高机体对环境的适应能力。

  神经衰弱

 泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强。